Группа 1,5-3 года
Программа занятий:
— Упражнения на полосе препятствий для развития координации, баланса, силы.
— Силовые упражнения на брусьях, кольцах, перекладине.
— Выполнение развивающих заданий с различными предметами.
— Функциональные игры в поролоновой яме.
— Обучение кувыркам, стойке на руках.
— Упражнения на батуте для развития координации и силы.
— Изучение счета, формы и цвета предметов.
— Упражнения для формирования мышечного корсета.
— Тренировка баланса и смелости на бревне, шведской стенке.
Продолжительность занятий: 50 минут
В этой группе обязательно присутствие с ребенком одного родителя,
который помогает ему выполнять задания тренера.
Группа 3-4 года
Программа занятий:
— Упражнения на полосе препятствий для развития координации, баланса, силы.
— Силовые упражнения на брусьях, кольцах, перекладине.
— Выполнение развивающих заданий с различными предметами.
— Функциональные игры в поролоновой яме.
— Изучение увлекательных гимнастических элементов.
— Упражнения на батуте для развития координации и силы.
— Комплексные упражнения для укрепления мускулатуры.
— Тренировка баланса и смелости на бревне, шведской стенке.
— Развитие гибкости и формирование правильной осанки.
Продолжительность занятий: 50 минут
Группа 5-6 лет
Программа занятий:
— Упражнения для гармоничного физического развития.
— Обучение подтягиваниям и переворотам на брусьях, перекладине.
— Изучение увлекательных гимнастических элементов: сальто, колесо, перевороты.
— Комплексные упражнения на полосе препятствий.
— Комплексные упражнения на полосе препятствий.
— Функциональные игры в поролоновой яме.
— Выполнение упражнений на гибкость, растяжка шпагатов.
— Тренировка силовых гимнастических упражнений на кольцах.
— Раскрытие силового потенциала на канате.
Продолжительность занятий: 50 минут
Группа 7-10 лет
Программа занятий:
— Упражнения для тренировки всех мышечных групп.
— Тренировка силовых гимнастических упражнений на кольцах.
— Изучение увлекательных гимнастических элементов: сальто, колесо, перевороты.
— Прыжковые комбинации на батуте для развития координации и сообразительности.
— Выполнение упражнений на гибкость, растяжка шпагатов.
— Обучение подтягиваниям и переворотам на брусьях, перекладине.
— Раскрытие силового потенциала на канате.
— Снижение умственной нагрузки при выполнении сложно-координационных упражнений.— Развитие баланса и смелости на бревне.
Продолжительность занятий: 50 минут
Группа 11-16 лет
Программа занятий:
— Упражнения для тренировки всех мышечных групп.
— Тренировка силовых гимнастических упражнений на кольцах.
— Изучение увлекательных гимнастических элементов: сальто, колесо, перевороты.
— Прыжковые комбинации на батуте для развития координации и сообразительности.
— Выполнение упражнений на гибкость, растяжка шпагатов.
— Обучение подтягиваниям и переворотам на брусьях, перекладине.
— Раскрытие силового потенциала на канате.
— Снижение умственной нагрузки при выполнении сложно-координационных упражнений.— Развитие баланса и смелости на бревне.
Продолжительность занятий: 50 минут
Группа 18+
Эта группа, где занимаются мамы, папы и не только. То есть те, кому не только 18 лет, но и кому уже за 30, за 40 лет!
К сожалению, в наше время сформирован стереотип, что гимнастикой можно заниматься только профессионально и в юношеском возрасте, но это не так! Сейчас мы очень активно развиваем этот формат тренировок, где каждый вне зависимости от возраста, физ подготовки может попробовать для себя новые интересные упражнения. Благодаря тренировкам улучшается координация, гибкость, корректируется фигура, появляется уверенность в себе. Сложнокоординационные движения благоприятно влияют на нервную систему, тем самым снимают стресс, а также снимают умственную нагрузку. Кроме того, наши тренировки — это мощный заряд положительной энергии!
Продолжительность занятий: 50 минут
Спортивно-акробатический танец
Акробатический танец сочетает танцевальные техники с акробатическими элементами, хореографически соединяя их вместе, так что они художественно переплетаются и плавно исполняются.
Считается, что акро-танец состоит из трех основных элементов: силы, баланса и гибкости.
Другие элементы, которые часто можно увидеть в акробатическом танце, включают некоторые или все из следующего: партнерство и / или групповая работа, подьемы, акробатика и некоторые формы техники классического танца.
Акробатику можно сочетать с различными танцевальными стилями, включая, помимо прочего, современный, эстрадный, лирический, джазовый, хип-хоп и театральный танец.
Спортивная группа:
Группа, где ребята занимаются второй и третий год обучения и показывают хорошие спортивные результаты, переросли общеразвивающие группы.
Учатся выполнять различные сложно-акробатические элементы: рондат, фляг, сальто, перекидки и многое другое.
Ребята, занимающиеся в этой группе, выступают на соревнованиях внутри клуба, а также в других спортивных организациях по акробатике и спортивно-акробатическому танцу.